Q1：我是女生怎么样才能让身材变得前凸后翘呢？
前凸后翘不单止是身材，更是一种气质。想要做到前凸后翘首先需要避免含胸驼背，在这个基础上纠正平时的生活动作和饮食。这个就不具体说了，总体来说其实主要就是一种气质，如果说光是要胸和臀部大的话，网上很多方法，好的坏的都有，自行搜索。
Q2：怎样才能拥有前凸后翘的身材
臀桥，可以有效增强臀部肌肉。胸部可以通过去健身房咨询自己的健身教练，卧推是个不错的选择，但是健身贵在坚持，刚开始可能会不太明显，但要有耐心，合理健康饮食
Q3：怎么样才能保持身材，前凸后翘？
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十2113五分钟。
2.戒吃零5261食和宵夜，应选食4102蛋白质丰富的食物，晚餐1653少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用低糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
27.食物少油及避免进食加工食物。
28.每天做半小时轻量运动。
29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
32.每星期做三次半小时有氧运动。(仅供参考)
