造成便秘的6个主要原因
更新时间:2021-04-26
答案:1. 饮食不均衡:饮食缺乏膳食纤维,食物过于精细,以及摄入过多的脂肪和糖分等,都可能导致便秘。2. 水分摄入不足:饮水量不足或者过度饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或酒精的饮料等,都会导致身体缺乏水分,从而造成便秘。3. 缺乏运(yùn)动(dòng):缺乏运(yùn)动(dòng)会导致肠道蠕动减缓,从而使粪便在肠道中停留过久,造成便秘。4. 长期憋便:如果长期憋便,会导致肠道扩张,粪便在肠道中积聚,从而导致便秘。5. 药物副作用:某些药物如镇痛剂、抗抑郁药等,会导致肠道蠕动减缓,从而引起便秘。6. 情绪压力:情绪压力过大会导致神经系统功能紊乱,从而影响肠道蠕动,引起便秘。