治疗便秘的13种土方法
更新时间:2021-05-15
答案:以下是治疗便秘的13种土方法:1. 多喝水:每天喝足够的水可以帮助身体排(pái)泄(xiè)废物,预防便秘。2. 增加膳食纤维:食物中的纤维可以帮助肠道运(yùn)动(dòng),促进排便。3. 喝咖啡:咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)肠道运(yùn)动(dòng),促进排便。4. 饮用芦荟汁:芦荟汁可以帮助肠道运(yùn)动(dòng),促进排便。5. 食用酸奶:酸奶中的益生菌可以帮助肠道健康,预防便秘。6. 坚持运(yùn)动(dòng):适当运(yùn)动(dòng)可以促进肠道运(yùn)动(dòng),缓解便秘。7. 食用橄榄油:橄榄油可以润滑肠道,促进排便。8. 食用枸杞:枸杞中的多糖可以帮助肠道健康,预防便秘。9. 食用黑枸杞:黑枸杞中的维生素B1可以帮助肠道运(yùn)动(dòng),预防便秘。10. 食用橙子:橙子中的果胶可以帮助肠道健康,预防便秘。11. 坚持规律排便:养成规律排便的习惯可以预防便秘。12. 食用蜂蜜:蜂蜜中的糖类可以帮助肠道运(yùn)动(dòng),促进排便。13. 食用黑糯米:黑糯米中的膳食纤维可以帮助肠道健康,预防便秘。