顽固便秘的治疗偏方
更新时间:2021-06-15
答案:建议您先尝试以下自然方法来缓解便秘:1. 增加饮水量:每天至少饮用8杯水。2. 增加膳食纤维:饮食中应包括足够的水果、蔬菜、全麦食品和豆类等高纤维食物。3. 进行适当运(yùn)动(dòng):适度的运(yùn)动(dòng)可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。4. 坚持规律排便:每天固定时间排便,养成良好的排便习惯。5. 食用某些食物:例如橄榄油、芝麻、酸奶等,具有润肠通便的作用。如果以上方法无法缓解便秘,建议您咨询医生或中医师,寻求专业的治疗建议。