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便秘吃什么食物好
更新时间:2021-07-17
答案:以下是一些有助于缓解便秘的食物:1. 高纤维食物:如全麦面包、燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜等。2. 水:多喝水有助于软化粪便,使其更容易排出体外。3. 酸奶:含有益生菌,有助于促进肠道健康,缓解便秘。4. 橄榄油:含有不饱和脂肪酸,有助于润滑肠道。5. 果汁:如苹果汁、梨汁等,含有天然果胶,有助于促进肠道蠕动。6. 蜂蜜:具有润肠通便的功效。请注意,如果便秘症状持续较长时间或伴随其他症状,应及时就医。
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文章时间:2021-07-17
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