维生素b6的食物
更新时间:2021-01-29
答案:维生素B6的食物包括:1. 瘦肉、家禽、鱼类和海鲜:如鸡肉、牛肉、鲑鱼、金枪鱼等。2. 豆类和豆制品:如黑豆、绿豆、豆腐、黄豆、红豆等。3. 蔬菜:如马铃薯、菠(bō)菜(cài)、胡萝卜、洋葱、番茄等。4. 水果:如香蕉、葡萄、西瓜、橙子、草莓等。5. 坚果和种子:如核桃、杏仁、葵花籽、芝麻等。6. 谷物和面包:如燕麦、大麦、全麦面包、玉米等。7. 鸡蛋和牛奶:如鸡蛋、牛奶、乳酪等。总之,维生素B6的食物种类很多,我们可以通过合理搭配饮食来摄入足够的维生素B6。