治失眠的特效单方
更新时间:2021-02-03
答案:治失眠的特效单方有很多,以下是几个常见的:1. 薰衣草精油:将薰衣草精油滴在枕头上或者是在浴缸中加入几滴薰衣草精油泡澡,可以帮助放松身心,促进睡眠。2. 橙花精油:将橙花精油滴在枕头上或者是在空气中散发,可以缓解焦虑和紧张,帮助入眠。3. 茉莉花精油:将茉莉花精油滴在枕头上或者是在空气中散发,可以提高情绪,缓解压力,帮助入眠。4. 熏衣草、马鞭草、迷迭香等草本茶:喝一杯草本茶可以帮助放松身心,缓解压力,帮助入眠。5. 香蕉、杏仁、蜂蜜等食物:这些食物富含镁、色氨酸等成分,可以帮助放松身心,促进睡眠。需要注意的是,每个人的身体和状况都不同,选择治失眠的特效单方前最好先咨询医生或中医师的意见。