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香菇的营养价值表
更新时间:2021-02-01
答案:以下是香菇的营养价值表:营养成分 | 每100克香菇中含量---|---能量 | 22千卡蛋白质 | 3.9克脂肪 | 0.3克碳水化合物 | 3.3克膳食纤维 | 1.6克维生素B1 | 0.08毫克维生素B2 | 0.43毫克维生素C | 2毫克钙 | 3毫克铁 | 0.5毫克锌 | 1.7毫克香菇富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于提高免疫力、防癌抗癌、降低胆固醇等作用。同时,香菇还含有多糖类物质,有助于调节免疫系统和抗氧化。因此,香菇是一种非常营养丰富的食材。
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知识百科
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文章时间:2021-02-01
香菇的营养价值与功效
更新时间:2021-07-18
答案:香菇是一种营养丰富的食材,其主要营养成分包括蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B族和矿物质等。香菇还含有多种活性物质,如β-葡聚糖、麦角甾醇、麦角固醇等,具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂、调节免疫等多种保健功效。此外,香菇还有助于降低血糖、保护肝脏、预防心血管疾病等作用。因此,香菇是一种非常健康的食材,适合各个年龄段的人食用。
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健康养生
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文章时间:2021-07-18
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