小核桃的功效与作用
更新时间:2021-02-10
答案:小核桃的功效与作用有以下几点:1. 有助于降低血脂:小核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素,可以降低胆固醇和三酰甘油的水平,从而保护心脏健康。2. 增强免疫力:小核桃富含维生素E和锌等微量元素,有助于增强免疫力,减少感染和疾病的风险。3. 促进大脑健康:小核桃富含多种营养物质,如蛋白质、脂肪酸、维生素B6和(hé)镁等,有助于促进大脑健康,提高记忆力和注意力。4. 保护眼睛健康:小核桃富含维生素E和多种抗氧化物质,可以保护眼睛健康,预防眼部疾病。5. 有助于减肥:小核桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。