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补维生素d的食物有哪些
更新时间:2021-07-25
答案:补充维生素D的食物包括:1. 脂肪鱼类,例如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。2. 鸡蛋黄,因为维生素D主要存在于蛋黄中。3. 蘑菇,尤其是被曝晒过的蘑菇,它们可以产生维生素D。4. 牛奶和奶制品,例如酸奶、奶酪等。5. 橙汁、谷类和豆类等食物中添加的维生素D。注意:虽然以上食物含有维生素D,但是它们的含量往往不足以满足人(rén)体(tǐ)的需求,因此,维生素D的主要来源还是日照。
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健康养生
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文章时间:2021-07-25
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