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严重便秘吃什么食物
更新时间:2021-06-10
答案:严重便秘可以尝试增加以下食物:1.高纤维食物,如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片等;2.豆类,如黑豆、红豆和绿豆等;3.酸奶和酸牛奶等发酵乳制品;4.坚果和种子,如杏仁、核桃、芝麻和亚麻籽等;5.富含镁的食物,如菠(bō)菜(cài)、南瓜子、杏仁和黑巧克力等。此外,还应该保持足够的水分摄入和适量的运(yùn)动(dòng),帮助改善便秘。如果便秘症状持续不缓解,建议及时就医。
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健康养生
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文章时间:2021-06-10
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