桑葚的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-05-08
答案:桑葚是一种营养丰富的水果,其主要功效和作用包括:1. 抗氧化作用:桑葚富含多种抗氧化物质,如花青素和维生素C,能够有效清除自(zì)由(yóu)基,延缓衰老,预防慢性疾病。2. 提高免疫力:桑葚中富含的多种营养物质能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力,增强抵抗力,预防感染和疾病。3. 保护心脏:桑葚中的花青素可以降低血脂、降血压、预防心血管疾病。4. 帮助消化:桑葚中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。5. 改善视力:桑葚中的花青素可以改善视力,预防眼部疾病。桑葚的营养价值也很高,其中含有大量的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、B2、B6等多种维生素,以及钙、铁、锌、铜、锰、镁等多种矿物质和膳食纤维。总体来说,桑葚是一种非常健康的水果,可以作为日常饮食中的营养补充。