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一些姿势可以帮助排出痰液,例如坐直或站立时向前倾斜身体,用手轻拍背部或胸部,深呼吸几次并尽量咳嗽。此外,也可以进行呼吸锻炼,如深呼吸、腹式呼吸等,帮助改善呼吸道健康。但是,如果您有严重的咳嗽或呼吸困难,应该咨询医生的建议。
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